trening

Eko Strefa

Co jeść przed i po treningu?

Zbilansowana dieta i odpowiednia dawka aktywności fizycznej to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym należy dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednią dawkę energii. O tym, co wybrać,

Kobieta

Ćwicz z głową – zasady prawidłowego treningu

Ruch jest jedną z podstawowych potrzeb człowieka. Zażywać ruchu – w jakiejkolwiek formie – powinien każdy, niezależnie od wieku czy stanu zdrowia. Aktywność ruchowa jest jednym z podstawowych, obok prawidłowego odżywiania,