Rok od pierwszego spotkania Bogny Sworowskiej i QCZAJ’a powstała ich pierwsza wspólna linia treningowa skierowana do kobiet i mężczyzn po 40, 50 roku życia, nazwana „Fintessy dla Dojrzewających”. Oboje zdecydowali nie używać w swoim projekcie słów: starość czy starzenie, a zastąpili je słowami przyjaźniejszymi i pozytywniejszymi, takimi jak „dojrzewanie”.
„Fitnessy” te są dla każdego kto upewni się, że jest zdrowy, poczuje potrzebę wzmocnienia swojego ciała i podniesienia odporności, zbudowania formy lub jej rozwinięcia i odzyskania radości życia.
Trening
Każdy trening ma swoją rozgrzewkę, trzy części główne oraz rozciąganie. Wraz z postępem linii treningowej, wzrasta poziom trudności. Po każdym treningu należy dokonać oceny czy trening był za trudny, za łatwy czy w sam raz. Kolejny trening zostanie ułożony zgodnie z oceną trenującego.
Radość
Bogna i Daniel zarażają poczuciem humoru, eksplodującą energią, zachęcając do regularnych ćwiczeń z BO i QCZAJ’em, a także do regularnych badań, zwanych „przeglądami technicznymi”, które są niczym innym jak prewencyjnymi i regularnymi badaniami okresowymi, które po 40 roku życia powinny być wpisane w kalendarz każdego Polaka i Polki.
Fitnessy dla dojrzewających
Linia „Fitnessy dla dojrzewających” została stworzona, aby zapewnić sprawność, być najlepszą inwestycją i źródłem wolności dla osób w wieku dojrzałym. Podczas tworzenia tej linii szczególną uwagę poświęcono kobietom w okresie okołomenopauzalnym, takim jak Bogna, która razem z Danielem nie tylko dzieli się swoją wiedzę, ale także inspiruje innych do ćwiczeń.
Ważnym ogniwem dodanym do nagranych wspólnie treningów jest przygotowana wersja dla osób niedosłyszących i niesłyszących, z napisami jeden do jednego, w języku polskim lub angielskim.
W celu oddania pozytywnego klimatu treningów, by wszyscy mogli z nimi ćwiczyć i poczuć przyjemność z „Fitnessów dla Dojrzewających”.
Wspólnie można więcej
BO i QCZAJ zaprosili do współpracy konsultantów, lekarzy, wybitnych ekspertów i specjalistów, którzy doradzają w procesie tworzenia projektu. Razem z nimi Bogna i Daniel pracują nad nagrywaniem cennych rozmów pt. „Co by się chciało chcieć… czyli jak żyć zdrowo po 40-tce”, które staną się kompendium wiedzy dla grupy docelowej. Dostęp do tych nagrań będzie bezpłatny – Wkrótce pojawią się na kanale YouTube QCZAJ’a.
Współorganizatorem i Partnerem Specjalnym konferencji oraz nagrań ze specjalistami jest Warszawskie Towarzystwo Wioślarskie (WTW), najstarsze stowarzyszenie sportowe w Polsce, które obchodzi w tym roku 145-lecie swojej działalności.
Partnerem Projektu jest Polska marka Brubeck, istnieje od 2005 roku, znana z wyjątkowej jakości i komfortu. Marka ta projektuje i produkuje w swojej własnej fabryce w Zduńskiej Woli funkcjonalną, termoaktywną odzież sportową i outdoorową, a także bawełnianą i wełnianą bieliznę bezszwową. Brubeck stosuje rozwiązania oparte na badaniach naukowych, doświadczeniu profesjonalnych sportowców oraz własnej wiedzy na temat składu i właściwości stosowanych surowców oraz ich odpowiedniego łączenia.
Nawiązana współpraca, informacja z ostatniej chwili:
Informujemy, że równolegle do ogłaszanego dziś projektu prowadzimy ze Stołecznym Centrum Sportu Aktywna Warszawa działania dotyczące wprowadzenia bezpłatnej oferty usług promujących zdrowy i aktywny styl życia. Zapraszamy do śledzenia mediów społecznościowych @aktywna_warszawa i strony internetowej Aktywnej Warszawy oraz @bognasworowska @qczaj. Wkrótce więcej informacji na www.aktywnawarszawa.pl.
Specjalne podziękowania dla: Frame by Frame Krzysztofa Mikulskiego i ATM Studio za wspaniałe miejsce do współpracy podczas nagrań.
Autorką zdjęć sesji wizerunkowej projektu wykonała krakowska fotografka Natalia Erdman @nataliaerdman
OD BOGNY i DANIELA:
Poznaliśmy się przez media społecznościowe ponad roku temu, zauroczona niewątpliwym talentem, naturalnością, postawą, energią i poczuciem humoru Daniela poprosiłam o spotkanie. I tak od słowa, do słowa…. kilka obiadów i spacer… Opowiedziałam o swoich oczekiwaniach i potrzebach, a tym samym o potrzebach wielu tysięcy kobiet takich jak ja. Poprosiłam go, aby wraz ze swoim wyjątkowym QCZAJTeam stworzył ćwiczenia, które sprawią, że będziemy chciały ćwiczyć, że będziemy bardziej radosne, zdrowsze i sprawniejsze, że zaczniemy budować formę, która wystarczy nam do 80. roku życia, a może nawet dłużej. Potrzebowałyśmy ćwiczeń, które nie prowadzą do kontuzji, dostosowanych do wieku, tak że nie tracimy wiary w siebie. Bardzo zależało nam na stworzeniu treningów, które wzmocnią nasze ciała i umysły na długi czas. Zachęcamy również do regularnych badań kontrolnych po 40-tce.
