Jeśli zatroszczysz się o swoje płuca, będziesz w stanie chronić je przed chorobami i utrzymać ich zdrowie. Poniżej znajdziesz siedem produktów, które naturalnie oczyszczają płuca.
Utrzymanie zdrowych płuc powinno być najwyższym priorytetem, wszelkie trudności z oddychaniem nie są niczym komfortowym. Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) jest na czwartym miejscu wśród najczęstszych przyczyn śmierci w USA. Jednak utrzymywanie zdrowych płuc jest dość proste, w myśl zasady: „płuca nie wpakują się w kłopoty, chyba że wpędzisz je w kłopoty”.
Siedem pokarmów, które detoksykują i oczyszczają płuca
Oto żywność, która ma wpływ na zdrowie płuc, pomaga w naturalnej walce z ich chorobami.
- Zielona herbata. Zanim pójdziesz spać, wypij filiżankę ciepłej zielonej herbaty. Uwolni to toksyny z jelit, utrzyma zdrowy układ trawienny i poprawi stan płuc. Spróbuj też zielonej herbaty z imbirem, cytryną lub miodem.
- Sok cytrynowy. Dodaj sok z cytryny do wysokiej szklanki ciepłej wody i wypij przed śniadaniem. Cytryna jest pełna przeciwutleniaczy i kwasu foliowego, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy.
- Sok ananasowy lub żurawinowy. Świeży sok, bogaty w przeciwutleniacze, warto dodać – jako napój wzmacniający energię – między śniadaniem lub lunchem, albo wypijać podczas lunchu. Jeśli chcesz oczyścić płuca, unikaj napojów gazowanych, alkoholu i produktów mlecznych.
- Sok z marchwi. Oprócz tego, że zawiera wysoki poziom beta-karotenu i witamin A, K, C i B, sok z marchwi przyczynia się także do poprawy zasadowości krwi. Badania wykazały, że kilka marchewek dziennie może zmniejszać ryzyko raka płuc.
- Imbir to starożytne zioło medyczne, które od tysięcy lat jest używane w tradycyjnej medycynie indyjskiej i chińskiej. Imbir pomaga w walce z nowotworami, a przede wszystkim – z przeziębieniem. Ułatwia usunięcie flegmy, odkrztuszanie, rozszerza oskrzela.
- Pokarmy bogate w przeciwutleniacze. Ogólnie rzecz biorąc, zdrowa dieta może wzmocnić układ odpornościowy, poprawić zdrowie i wzmocnić płuca. Pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak: szpinak, jagody, brokuły, ryby i winogrona, wzmacniają pojemność płuc i poprawiają oddychanie.
- Oregano i mięta pieprzowa. Oregano zawiera kwas rozmarynowy i karwakrol. Oba związki ułatwiają oddychanie. Oczyszczają płuca, otwierają drogi nosowe i oddechowe oraz zwalczają szkodliwe bakterie, znajdujące się w drogach oddechowych. Miętę można stosować w celu uspokojenia mięśni oddechowych. Jak? Po prostu dodaj ekstrakty z mięty pieprzowej lub oregano do swoich ulubionych soków owocowych.
Wzmocnij układ odpornościowy
Będziesz w stanie ochronić swoje płuca, jeśli poprawisz ogólny stan zdrowia i unikniesz zanieczyszczeń. Upewnij się, że z pożywienia otrzymujesz wszystkie niezbędne witaminy i składniki odżywcze, a w razie potrzeby dodaj suplementy. Przestrzegaj zdrowych nawyków, wysypiaj się i ćwicz regularnie. Jeśli chcesz poprawić zdrowie płuc, powinieneś unikać palenia papierosów, przebywać w dobrze wentylowanych i wolnych od zanieczyszczeń miejscach, unikać alergizujących pokarmów i pić dużo ciepłych płynów. Pamiętaj, że bardzo ważne jest wzmocnienie układu odpornościowego, a nie można tego zrobić jedynie dietą i stylem życia.
Zapraszamy do odwiedzenia portalu Wingsofquality.eu
