Jak naturalnie oczyścić płuca? Siedem pokarmów, które w tym pomogą

grafika płuc

Jeśli zatroszczysz się o swoje płuca, będziesz w stanie chronić je przed chorobami i utrzymać ich zdrowie. Poniżej znajdziesz siedem produktów, które naturalnie oczyszczają płuca.

Utrzymanie zdrowych płuc powinno być najwyższym priorytetem, wszelkie trudności z oddychaniem nie są niczym komfortowym. Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) jest na czwartym miejscu wśród najczęstszych przyczyn śmierci w USA. Jednak utrzymywanie zdrowych płuc jest dość proste, w myśl zasady: „płuca nie wpakują się w kłopoty, chyba że wpędzisz je w kłopoty”.

Siedem pokarmów, które detoksykują i oczyszczają płuca

Oto żywność, która ma wpływ na zdrowie płuc, pomaga w naturalnej walce z ich chorobami.

  1. Zielona herbata. Zanim pójdziesz spać, wypij filiżankę ciepłej zielonej herbaty. Uwolni to toksyny z jelit, utrzyma zdrowy układ trawienny i poprawi stan płuc. Spróbuj też zielonej herbaty z imbirem, cytryną lub miodem.
  2. Sok cytrynowy. Dodaj sok z cytryny do wysokiej szklanki ciepłej wody i wypij przed śniadaniem. Cytryna jest pełna przeciwutleniaczy i kwasu foliowego, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy.
  3. Sok ananasowy lub żurawinowy. Świeży sok, bogaty w przeciwutleniacze, warto dodać – jako napój wzmacniający energię – między śniadaniem lub lunchem, albo wypijać podczas lunchu. Jeśli chcesz oczyścić płuca, unikaj napojów gazowanych, alkoholu i produktów mlecznych.
  4. Sok z marchwi. Oprócz tego, że zawiera wysoki poziom beta-karotenu i witamin A, K, C i B, sok z marchwi przyczynia się także do poprawy zasadowości krwi. Badania wykazały, że kilka marchewek dziennie może zmniejszać ryzyko raka płuc.
  5. Imbir to starożytne zioło medyczne, które od tysięcy lat jest używane w tradycyjnej medycynie indyjskiej i chińskiej. Imbir pomaga w walce z nowotworami, a przede wszystkim – z przeziębieniem. Ułatwia usunięcie flegmy, odkrztuszanie, rozszerza oskrzela.
  6. Pokarmy bogate w przeciwutleniacze. Ogólnie rzecz biorąc, zdrowa dieta może wzmocnić układ odpornościowy, poprawić zdrowie i wzmocnić płuca. Pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak: szpinak, jagody, brokuły, ryby i winogrona, wzmacniają pojemność płuc i poprawiają oddychanie.
  7. Oregano i mięta pieprzowa. Oregano zawiera kwas rozmarynowy i karwakrol. Oba związki ułatwiają oddychanie. Oczyszczają płuca, otwierają drogi nosowe i oddechowe oraz zwalczają szkodliwe bakterie, znajdujące się w drogach oddechowych. Miętę można stosować w celu uspokojenia mięśni oddechowych. Jak? Po prostu dodaj ekstrakty z mięty pieprzowej lub oregano do swoich ulubionych soków owocowych.

Wzmocnij układ odpornościowy

Będziesz w stanie ochronić swoje płuca, jeśli poprawisz ogólny stan zdrowia i unikniesz zanieczyszczeń. Upewnij się, że z pożywienia otrzymujesz wszystkie niezbędne witaminy i składniki odżywcze, a w razie potrzeby dodaj suplementy. Przestrzegaj zdrowych nawyków, wysypiaj się i ćwicz regularnie. Jeśli chcesz poprawić zdrowie płuc, powinieneś unikać palenia papierosów, przebywać w dobrze wentylowanych i wolnych od zanieczyszczeń miejscach, unikać alergizujących pokarmów i pić dużo ciepłych płynów. Pamiętaj, że bardzo ważne jest wzmocnienie układu odpornościowego, a nie można tego zrobić jedynie dietą i stylem życia.


Zapraszamy do odwiedzenia portalu Wingsofquality.eu

Polecane artykuły

starzenie sie skóry
Kobieta

Dlaczego nasza skóra się starzeje?

Starzenie skóry choć przebiega stopniowo, jest niestety nieuniknione. To bardzo złożony, biologiczny proces, który prędzej czy później dotknie każdego z nas. Można go jednak traktować jak chorobę przewlekłą i zapobiegać oraz przeciwdziałać

fot. PUR
Kosmetyki

Makijaż z pielęgnacją – poznaj markę  PÜR

Naturalne składniki, wegański skład, bez parabenów oraz innych szkodliwych substancji – na tym opiera się formuła kosmetyków do makijażu, pochodzącej z Atlanty, marki PÜR. Produkty są bardzo cenione za Oceanem  – pokochały

Kobieta

Walentynkowe zwyczaje Polaków

Z okazji Walentynek serwis Prezentmarzeń zapytał ponad 2900 Polaków jak spędzają ten dzień, co chcieliby dostać w prezencie i jak postrzegają święto zakochanych. Wyniki zrealizowanego badania pokazują, iż ponad 70%