Comiesięczny koszmar wielu kobiet. Jak sobie radzić z bólem menstruacyjnym? 

Statystyki pokazują, że blisko 80 proc. kobiet cierpi na bóle o różnym nasileniu podczas menstruacji. Niestety, większość pań nie ma możliwości ucieczki na urlop, zwolnienie czy schowania się pod kocem w czasie tych ”trudnych dni”. Dlatego z comiesięcznym bólem menstruacyjnym trzeba sobie radzić i znaleźć najbardziej skuteczne sposoby jego łagodzenia. 

Dlaczego podczas menstruacji boli podbrzusze? 
Przyczyny bólu miesiączkowego mogą być związane z patologiami narządów rodnych lub mają pochodzenie fizjologiczne. W pierwszym przypadku zawsze niezbędna jest konsultacja medyczna w celu ustalenia rodzaju schorzenia. Natomiast ból miesiączkowy pochodzenia fizjologicznego, pojawia się w wyniku działania hormonów zwanych prostaglandynami oraz wskutek skurczów macicy, która w taki sposób pozbywa się nabłonka, po tym, jak nie doszło zapłodnienia. Ból tego rodzaju jest szczególnie uciążliwy w pierwszych dniach krwawienia i często tylko dostępność ketonalu w aptekach ratuje sytuację na tyle, że wiele z nas jest w stanie wykonać swoje codzienne zobowiązania. Jak w takim razie można sobie pomóc? Jakie są sposoby na łagodzenie comiesięcznych dolegliwości? 
Lekka dieta przed okresem
Kilka dni przed miesiączką warto przerzucić się na lekkie posiłki warzywno-owocowe i zrezygnować z dań z dużą zawartością soli. Powoduje ona zatrzymywanie się wody w organizmie, przez co możesz czuć się opuchnięta i ciężka. Dobrym pomysłem będzie również rezygnacja z kapusty czy grochu, ponieważ mogą wywoływać nieprzyjemne wzdęcia i gazy. 
Środki farmaceutyczne na ból
W przypadku silnych bólów miesiączkowych, szczególnie w pierwszych dniach, niezbędna może być wizyta w aptece. Można tam znaleźć wiele dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych, przeciwzapalnych i rozkurczowych. Ważne, aby zażyć je, zanim ból stanie się wyjątkowo mocny, gdyż wtedy działają najlepiej. W szczególnie trudnych przypadkach trzeba zwrócić się o pomoc do lekarza, który przepisze silniejsze leki lub zastrzyki przeciwbólowe dostępne tylko na receptę. 
Ciepły termofor na bóle podbrzusza
Termofor z ciepłą wodą to sposób znany od wieków i stosowany już przez nasze babcie. Przyłożony do podbrzusza zmniejszy napięcie mięśniowe oraz złagodzi ból. Ciepły okład pomoże się rozluźnić i uspokoić. Skuteczny może być również ciepły prysznic lub plastry rozgrzewające przyklejane w dolnej części pleców. 
Aromatyczny masaż – remedium na kobiecy ból
Niektórym kobietom w tym trudnym czasie pomagają okrężne, delikatne masaże w obrębie bolesnych miejsc. Warto również wykorzystać tutaj moc olejków eterycznych i rozpuścić kilka kropel w bazie olejowej. Wykazują one silne działanie rozluźniające i przeciwbólowe, a do najczęściej polecanych zalicza się: olejek geraniowy, lawendowy czy eukaliptusowy. 
Herbatki ziołowe – domowy sposób na bolesne miesiączkowanie
Pomocne na dolegliwości miesiączkowe mogą okazać się popularne zioła i przyprawy. Rozkurczowe i rozluźniające działanie wykazują:

  • rumianek,
  • kwiat nagietka, 
  • niepokalanek mnisi,
  • mięta pieprzowa.

Najlepiej smakują podane w postaci herbatek z odrobiną miodu. Silne działanie przeciwbólowe wykazuje również popularna przyprawa, jaką jest imbir. Można z niego przygotować aromatyczny napar lub wrzucić kilka plasterków do ulubionej herbaty. 

Polecane artykuły

Eksperci

Dr Urszula Brumer

Lekarz medycyny estetycznej, autorka bloga www.urszulabrumer.pl oraz wielu artykułów prasowych dot. medycyny estetycznej. Właścicielka kliniki specjalizującej się w zakresie zabiegów preparatami autologicznymi „Dr Urszula Brumer Medycyna Młodości”

garnitur beige
Kobieta

Garnitury na sezon wiosna-lato 2021. Jak je nosić?

Garnitur to wszystkim znany klasyk, który co sezon przybiera nową formę. Znamy fasony idelalnie skrojone, wersje wełniane, marynarki z uwydatnionymi ramionami oraz zestawy z nogawkami ¾. W tym sezonie na ulicy królować będzie