Na rynku wydawniczym pojawi się nowa, ważna pozycja dla wszystkich osób zainteresowanych świadomym rozwojem, psychologią i dobrostanem emocjonalnym. 25 marca 2026 roku nakładem Wydawnictwa Zwierciadło ukazał się przewodnik „Czuję, więc jestem. Jak rozumieć i regulować emocje” autorstwa Haliny Piaseckiej.
Spokój zaczyna się od zrozumienia emocji
W świecie pełnym napięcia, przebodźcowania i nieustannego pośpiechu coraz więcej osób szuka sposobów na odzyskanie równowagi emocjonalnej. Książka „Czuję, więc jestem” pokazuje, że emocje nie są problemem, który należy eliminować, lecz ważnym sygnałem pomagającym lepiej rozumieć siebie i swoje potrzeby.
Autorka prowadzi czytelnika przez świat emocji w sposób przystępny, empatyczny i praktyczny. Wyjaśnia, jak emocje działają zarówno w mózgu, jak i w ciele, oraz jaki wpływ mają na nasze decyzje, relacje i codzienne funkcjonowanie. W publikacji pojawiają się odniesienia do współczesnej psychologii, neurobiologii, filozofii i literatury, dzięki czemu książka tworzy wielowymiarową opowieść o emocjach jako integralnej części ludzkiego życia.
Praktyczne narzędzia do pracy z emocjami
To nie jest poradnik oferujący szybkie recepty na szczęście. „Czuję, więc jestem” proponuje raczej zestaw narzędzi i inspiracji, które pomagają budować większą samoświadomość i odporność psychiczną.
Czytelnicy znajdą w książce między innymi:
- techniki oddechowe,
- praktyki uważności,
- reframing poznawczy,
- dziennik emocji,
- ćwiczenia wdzięczności,
- wskazówki dotyczące regulacji napięcia i stresu.
Szczególne miejsce zajmuje także psychologia pozytywna, podkreślająca znaczenie sensu, zaangażowania i dobrostanu. Autorka pokazuje, że odporność emocjonalna nie polega na unikaniu trudnych emocji, ale na umiejętności powrotu do równowagi i dokonywania świadomych wyborów.
Książka dla osób, które chcą żyć bardziej świadomie
„Czuję, więc jestem” to propozycja dla wszystkich, którzy chcą:
- lepiej rozumieć własne emocje,
- budować zdrowsze relacje,
- skuteczniej radzić sobie ze stresem,
- rozwijać uważność,
- żyć w większej zgodzie ze sobą.
Jak podkreśla dr Nerwica – Marcin Matych:
„Emocje mieszkają w ciele, a ciało to wszystko, co mamy. Jesteśmy, bo czujemy. Czujemy, więc jesteśmy. Kiedy nauczymy się regulować napięcie, nasze życie stanie się łatwiejsze. Ta książka na pewno pomaga zbliżyć się do tego celu.”
Kim jest Halina Piasecka?
Halina Piasecka to psycholożka i trenerka biznesowa z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem. Specjalizuje się w psychologii pozytywnej oraz obszarze szczęścia w pracy. Współpracuje zarówno z klientami indywidualnymi, jak i organizacjami, wspierając rozwój, motywację do zmiany i budowanie dobrostanu.
Premiera: 25.03.2026
Kategoria: przewodnik
Wydawnictwo: Wydawnictwo Zwierciadło
Fot. Justyna Wilk-Majewska
