Anna Niewiarowska uczyniła swoją misją rozprawienie się z mitami na temat menopauzy, które biorą się z niewiedzy oraz zakorzenionych w społeczeństwie lęków. Jako mentorka menopauzy wprowadza kobiety w dojrzałość w sposób łagodny i pełen empatii, wierząc, że każda z nas może być Szczęśliwa z menopauzą.
Menopauza, będąca naturalnym etapem w życiu każdej kobiety, otoczona jest wieloma mitami i nieporozumieniami. W społeczeństwie wystarczającej wiedzy na temat menopauzy, ponieważ temat ten jest często pomijany w edukacji, a brak otwartej dyskusji o doświadczeniu kobiecej dojrzałości sprawia, że wiele osób opiera się na niekompletnych lub błędnych informacjach. Menopauza bywa wręcz tematem tabu, kojarzonym z negatywnymi aspektami starzenia się, a kobiety dodatkowo mogą czuć się zawstydzone faktem, że są w wieku menopauzalnym. Wszystkie te czynniki przyczyniają się do powstawania i utrzymywania się mitów na temat menopauzy. Oto kilka z nich.
MIT: Menopauza trwa kilka lat
FAKT: Menopauza to jeden dzień, w którym następuje ostatnie krwawienie i nie występuje przez 12 miesięcy. Okres przed i po tym dniu to klimakterium.
MIT: Uderzenia gorąca, to pierwszy objaw menopauzy
FAKT: wiele kobiet rozpoznaje nadchodzącą menopauzę poprzez uderzenia gorąca. Jednak nie musi to być pierwszy objaw. Zazwyczaj to co może być oznaką zbliżającej się menopauzy jest zmiana w krwawieniu. Krwawienie może być bardziej lub mniej intensywne. Może zmienić się jego regularność. Należy wiedzieć, że nie u wszystkich kobiet występują uderzenia gorąca.
MIT: Menopauzę trzeba leczyć
FAKT: Menopauza to nie choroba i dlatego nie ma potrzeby jej leczyć. Objawy, które pojawiają się wraz z nadejściem menopauzy wynikają ze stylu życia, stresu, złej diety i braku ruchu. Dlatego zamiast przyjmowania leków dobrze jest skupić się na zmianie stylu życia oraz wsparcia organizmu dobrze dobraną dieta i ziołami.
MIT: Menopauza zaczyna się w wieku 50 lat
FAKT: Menopauza nie ma ściśle określonego wieku. Moment, w którym kobieta przestaje miesiączkować zależy od wielu indywidualnych czynników. Średni wiek wystąpienia menopauzy to 51 lat, ale faktyczny może się bardzo różnić w zależności od osoby: możliwa jest menopauza tuż po trzydziestce i dopiero po sześćdziesiątce. Styl życia, dieta, stres, palenie tytoniu, alkohol, przebyte choroby, w tym chemioterapia oraz operacje usunięcia jajników lub macicy mogą wpływać na wiek menopauzy.
MIT: Brak menstruacji oznacza brak możliwości zajścia w ciążę
FAKT: objawy menopauzy, którymi czasami jest brak menstruacji sygnalizują spadek płodności, ale nie są jednoznaczne z jej utratą. Krwawienia są coraz bardziej nieregularne i coraz więcej cykli jest bezowulacyjnych, to jednak ciągle istnieje możliwość zajścia w ciążę.
MIT: Leczenie hormonalne jest konieczne dla wszystkich kobiet w okresie menopauzy
FAKT: Terapia hormonalna nie jest konieczna dla każdej kobiety i istnieją alternatywne metody łagodzenia objawów menopauzy. Menopauza nie jest chorobą, więc nie wymaga leczenia. Objawy menopauzy można złagodzić poprzez zmianę stylu życia, zdrową dietę, techniki redukcji stresu oraz regularną aktywność fizyczną.
MIT: Menopauza oznacza utratę kobiecości i atrakcyjności
FAKT: Menopauza przynosi zmiany fizyczne i emocjonalne, nie eliminuje jednak potrzeby intymności ani zdolności do czerpania radości z życia seksualnego. Chociaż niektóre kobiety mogą doświadczać objawów takich jak suchość pochwy, zmniejszenie libido czy uderzenia gorąca, istnieją liczne sposoby na zaradzenie tym problemom i utrzymanie aktywnego życia seksualnego. Zdrowy styl życia, regularna aktywność fizyczna, suplementy, w niektórych przypadkach terapia hormonalna, wsparcie psychologiczne oraz pielęgnacja ciała mogą sprawi, że kobieta w menopauzie będzie nadal cieszyć się życiem, pasjami, relacjami i seksem.
MIT: Menopauza to tylko fizyczne zjawisko
FAKT: Menopauza ma wpływ zarówno na ciało, jak i na psychikę. Wiele kobiet doświadcza psychologicznych symptomów, takich jak wahania nastroju, depresja, niepokój, problemy z koncentracją i poczucie osamotnienia. Wsparcie ze strony bliskich oraz pomoc specjalisty mogą być bardzo ważne w tym okresie.
Mam nadzieję, że te informacje pomogą w rozwianiu mitów i dostarczą rzetelnej wiedzy na temat menopauzy.
Anna Niewiarowska, mentorka menopauzy i właścicielka Praha Studio w Warszawie, w którym odbywają się sesje filmowo-fotograficzne oraz warsztaty. Prowadzi mentoring dla kobiet dojrzałych, wspiera kobiety w przywracaniu równowagi hormonalnej, energii życiowej i seksualnej dzięki naturalnym metodom opartym na Ajurwedzie. Autorka programu Anti-aging w menopauzie, czyli odmładzanie poprzez oczyszczanie. Założycielka profilu na Instagramie Szczęśliwa z menopauzą.
