Sernik „gołębi puch” na razowym spodzie, bez cukru Ilość porcji to: 25 kawałków Wartość odżywcza i wymienniki 1 kawałka to: WW 1.43, WBT = 1.0, kcal =148, węglowodany = 25.53g, błonnik = 1.18g, białko = 5.54g, tłuszcze = 8.65g, suma wymienników (WM) = 2.44, w tym proces WBT = 41 miara: 1 szklanka = 200ml składniki ciasto 1 i 1/4 szklanki mąki orkiszowej razowej
Wydanie urodzinowe to powiew lata z domieszką pięknej jesieni. To numer, który towarzyszy targom Beauty Fair i Beauty Days. To w końcu numer, w którym zawarliśmy piękno, radość, entuzjazm i luksus w artykułach i relacjach fotograficznych. Mamy również nie jeden a aż dwa konkursy dla Czytelników. A ponieważ jest to nasze wydanie urodzinowe to życzymy sobie aby nadal przybywało nam Takich Wspaniałych Czytelników jak Państwo! Dzięki Wam mamy już 5 lat! We got 5 on
W dzisiejszych czasach większość z nas żyje w pośpiechu. Mamy mnóstwo spraw na głowie i setki rzeczy do załatwienia. Często brakuje nam czasu na zjedzenie posiłku powoli i w spokoju, przez co zdarza nam się sięgać po różnego rodzaju przekąski. Jak wybrać takie, które będą smaczne i jednocześnie łatwe w przygotowaniu? Jak skomponować wartościowe desery i pożywne przekąski, które będą stanowiły element zbilansowanej diety całej naszej rodziny – radzi
Studio Figura Falenty Nowe powstało z myślą o Kobietach, które chcą zmienić swój wizerunek. Od samego początku dbamy o to aby odwiedzające nas Panie były zadowolone z osiąganych efektów. Dzisiaj przedstawiamy Małgorzatę Tusińską, która dzięki naszym zabiegom schudła już 17 kilogramów. To żeby coś w sobie zmienić zaczyna się od decyzji jaką podejmiemy. Pani Małgorzata zdecydowała, że podejmuje walkę ze swoją sylwetką. Jesteśmy zaszczyceni, że zadanie utraty wagi powierzyła nam.
Zbilansowana dieta i odpowiednia dawka aktywności fizycznej to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym należy dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednią dawkę energii. O tym, co wybrać, żeby uniknąć uczucia ciężkości i zmęczenia po posiłku mówi dr Agnieszka Kozioł-Kozakowska, Kierownik Pracowni Dietetyki Pediatrycznej Instytutu Pediatrii, UJ CM w Krakowie i ekspertka kampanii „Soki i musy – witaminy w SMART formie”. Uprawiasz sport? Potrzebujesz więcej energii!
Jestem właścicielką Studia Figura Falenty Nowe, które powstało w maju 2016 r. Jest to miejsce tylko dla kobiet. Odwiedzając nasze Studio, Panie mogą liczyć na profesjonalną opiekę podczas całego procesu odchudzania – zaczynając od pomiarów, diety, doboru odpowiednich stacji zabiegowych, aż po suplementy czy personalny dobór kosmetyków oraz kontrolę osiągniętych rezultatów po każdym etapie treningów, co dodatkowo jest czynnikiem niezwykle motywującym. Studio Figura Falenty Nowe
Kiedyś jak ognia unikaliśmy tłuszczów i cukrów, teraz równie ochoczo ze swoich jadłospisów wykreślamy produkty zawierające gluten czy laktozę. W rozmowach o dietach dyskusje o liczbie kalorii czy zgubnym wpływie węglowodanów na figurę coraz częściej zastępują różnego rodzaju nietolerancje i alergie pokarmowe. Czym te dolegliwości się różnią? Ilu z nas rzeczywiście na nie cierpi i jak to sprawdzić? Masz alergię czy nie tolerujesz? Bardzo często pojęcia „nietolerancja” i „alergia” stosujemy zamiennie, tymczasem
Miło jest nam poinformować, że rozpoczynamy współpracę ze wspaniałą dietetyczką Panią Anną Englisz. Od wakacyjnego numeru eMagazynu Beauty Mission będziecie mogli korzystać z jej rad i przepisów na zdrowe potrawy bez cukru. Już dzisiaj zapraszamy Was na spotkanie z Panią Anną Englisz na łamach naszego magazynu. Niebawem kolejne przepisy autorstwa naszego Eksperta! Zapraszamy do odwiedzenia bloga Pani Ani – NA PÓŁ SŁODKO
Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z nowym, wakacyjnym wydaniem eMagazynu Beauty Mission. A w nim wywiad z prekursorem polskiej sceny DJ’ejskiej – Marcinem Wojskim a.k.a. DJ Easy, porady jak przygotować i pielęgnować ciało w lecie, medycyna estetyczna i porady stylisty. Mamy też dla Was rarytas w postaci krótkiej migawki Polish Fashion Photography. Mamy na prawdę super fotografów i warto się nimi chwalić. Poza tym tak ważny temat
Częste bóle głowy, odczucie ciągłego zmęczenia, sińce pod oczami, obniżony (depresyjny) nastrój, infekcje, problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała – zbagatelizowanie tych dolegliwości może nieść za sobą poważniejsze zdrowotne konsekwencje. Objawy te często są sygnałem mówiącym o toczącym się w organizmie stanie zapalnym. Bagatelizowane przez dłuższy czas, przewlekłe stany zapalne stają się przyczyną poważnych chorób przewlekłych. Procesy te wywoływane są opóźnioną
Chciałabyś odżywiać się zdrowo i nadążyć za ekologicznymi trendami, ale propagowane na eko-stronach przepisy wymagają zrobienia wcześniej kosztownych zakupów? Chcesz zrzucić kilka kilogramów, ale nie interesuje Cię suplementacja w tabletkach? Szukasz pomysłu, by odkryć zapomniane pokłady energii i poczuć się szczęśliwa tej jesieni? Zacznij od swojej diety i przejdź na eko-styl! Tak, odżywianie zgodne z ekologicznymi trendami może być niezwykle kosztowne. W każdym większym mieście znajduje się sklep ze zdrową żywnością,
Troszczymy się o zdrowie członków naszej rodziny. Chcemy by unikali infekcji i mieli energię do codziennych aktywności. Okazuje się, że klucz do sukcesu leży na kuchennym stole. Psychodietetyczka Monika Ciszek-Skwierczyńska, koordynator leczenia zaburzeń odżywiania w Centrum La Fuente w Szczyrku przedstawia zasady dla rodziny, która chce żyć i jeść zdrowo. Pamiętaj, że dzieci są uważnymi obserwatorami. Naśladują nas także w kwestii jedzenia i aktywności fizycznej. Jeśli wolny czas
Ruch jest jedną z podstawowych potrzeb człowieka. Zażywać ruchu – w jakiejkolwiek formie – powinien każdy, niezależnie od wieku czy stanu zdrowia. Aktywność ruchowa jest jednym z podstawowych, obok prawidłowego odżywiania, czynników warunkujących nasze zdrowie. Osoby, które regularnie korzystają z aktywności fizycznej postrzegane są jako osoby silne, zdrowe, atrakcyjne, energiczne i uśmiechnięte. Już to powinno Cię przekonać do regularnej aktywności ruchowej. A oto pozostałe powody, dla których warto
Czy jest sposób, by stracić kilka zbędnych kilogramów, a jednocześnie odmłodzić i zregenerować orgaznim? – Oczywiście, to dieta owocowo-warzywna – odpowiada bez wahania Monika Ciszek-Skwierczyńska, psychodietetyk, koordynator programu leczenia zaburzeń odżywiania w centrum La Fuente w Szczyrku. I wymienia zalety tej popularnej ostatnio diety oraz radzi, jak się do niej przygotować. Dla kogo? – Właściwie jest to dieta dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie, zregenerować organizm i poprawić
Wiosna, dodatkowe kilogramy po ciąży, zwolniony metabolizm spowodowany wiekiem czy chociażby chęć założenia ulubionych dżinsów – każdy powód jest dobry, żeby poprawić wygląd swojej sylwetki. O jej kondycji świadczy nie tylko nadmiar tłuszczyku, ale także cellulit i rozstępy. Dlatego rozpoczynając przygotowania do nowego sezonu, najpierw dobrze przyjrzyjmy się swojej figurze. Co najbardziej nam doskwiera i jakimi sposobami możemy temu zaradzić? „Przebudowujemy” lodówkę Statystyczny Polak spożywa
Czy możliwa jest kontrola wskaźnika BMI modelek, pracujących na wybiegach i podczas sesji zdjęciowych oraz ograniczenie możliwości promocji przesadnej chudości na forach internetowych i w mediach? Tak rewolucyjny projekt zgłoszono do ustawy o zdrowiu we Francji. Niestety, został odrzucony. – Szkoda, bo te propozycje mogły zapoczątkować zmiany w postrzeganiu ludzkiego ciała i zapobiec wielu przypadkom anoreksji i bulimii – mówi Monika Ciszek-Skwierczyńska, psychoterapeutka, specjalistka zaburzeń odżywiania i koordynator programu ich
Okazuje się, że spośród warzyw i owoców dzieci najbardziej lubią: jabłka, banany, truskawki, ogórki, pomidory i marchewki*. Jednak maluchy wciąż jedzą zbyt mało warzyw i owoców w ciągu dnia. Co zatem zrobić, kiedy nasz maluch nie chce jeść lub jada zbyt rzadko te produkty? Jest na to kilka sposobów! Przede wszystkim zacznij od podawania maluchowi małych porcji – wystarczy jedno warzywo lub owoc dziennie,
